Oefening 3: Rekken van de Diepe Kuitspieren in Stand (2)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga met beide voeten op de eerste traptrede staan.
2. Laat de hielen naar de grond zakken en buig de knieën ietwat.
3. Breng zodoende rek op de kuiten.
4. Houd deze rek vast.