Oefening 7: Rekken van de Hamstrings (buigspieren van de knie) in stand (2)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop staan.
2. Leg je linkerbeen op een verhoging, bijvoorbeeld een stoel.
3. Zet je rechtervoet recht naar voren.
4. Buig voorover richting de linkervoet zodat er rek ontstaat op de hamstrings en houd deze rek vast.
5. Zet vervolgens je rechtervoet naar buiten gedraaid en buig weer voorover richting je linkervoet en houd deze rek vast.