Oefening 10: Rekken van de M. Illiopsoas - Buigspier van de Heup

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop staan.
2. Maak een grote uitvalspas met je rechtervoet naar voren en leun hier zoveel mogelijk op.
3. Breng je romp naar achteren, en draai daarbij naar rechts waardoor er rek ontstaat in de linkerlies.
4. Houd deze rek vast.