Oefening 10: Rekken van de M. Illiopsoas - Buigspier van de Heup

De oefening

  • Ga goed rechtop staan.
  • Maak een grote uitvalspas met je rechtervoet naar voren en leun hier zoveel mogelijk op.
  • Breng je romp naar achteren, en draai daarbij naar rechts waardoor er rek ontstaat in de linkerlies.
  • Houd deze rek vast.
In deze oefening train je de liesspieren in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus iliopsoas (liesspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=WnZVUTeuAks.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.