Oefening 14: Krachtoefening voor de Buigspieren van de Heup (2)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop staan.
2. Neem steun aan een stevig steunpunt zoals het aanrecht of een stoel.
3. Breng je knie omhoog en laat deze vervolgens weer langzaam zakken zonder de grond aan te raken.