Oefening 15: Krachtoefening voor de Grote Bilspier
- Ga goed rechtop staan.
- Neem steun aan een stevig steunpunt zoals het aanrecht of een stoel.
- Breng uw been gestrekt naar achteren
- Laat deze vervolgens weer langzaam zakken.
In deze oefening train je de bilspieren in het algemeen en in het bijzonder:- Musculus gluteus maximus (grote bilspier)
Video: https://www.youtube.com/watch?v=yO0uAfLXoLU.
Disclaimer
Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en
oefeningen op www.fysiodouma.nl en
ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.