Oefening 19: Oefening voor Stabiliteit van de Knie (2)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop staan met de voeten op heupbreedte
2. Spring op de eerste trede van de trap waarbij je met de landing de voeten tegen elkaar aan zet.
3. Vervolgens spring je weer achteruit van de trede af waarbij je met de landing de voeten weer in heup breedte neerzet.
4. Voorkom dat je knieën naar binnen draaien bij beide sprongen!