Oefening 20: Rekken van de Borstspier

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop staan en pak en een stevig punt vast met je linkerhand zoals bijvoorbeeld een vaste stang of deurpost.
2. Breng je arm gestrekt op schouderhoogte.
3. Draai je romp vervolgens naar rechts waarbij er rek ontstaat op de linkerborstpier.
4. Houd deze rek vast.