Oefening 24: Krachtoefening voor de M. Triceps - Strekspieren Bovenarm

Stappen bij deze oefeningen

1. Sta goed rechtop.
2. Neem een gewichtje of flesje in de hand.
3. Houd je arm omhoog naast je oor met de elleboog gebogen.
4. Strek de elleboog volledig en laat hem vervolgens weer rustig terug komen naar de startpositie.
5. Let er op dat je elleboog bij je oor blijft.