Oefening 27: Rekken van de M. Biceps - Buigspieren van de Bovenarm

De oefening

  • Strek je linkerarm en houd deze naast het lichaam.
  • Draai de handpalm naar voren.
  • Breng vervolgens je gestrekte arm een klein beetje schuin en zo ver mogelijk naar achteren.
  • Houd deze rek 20 tellen vast.
In deze oefening train je de buigspieren bovenarm in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus biceps brachii (tweehoofdige bovenarmspier)
  • Musculus brachialis (bovenarm spier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=gcPAAD1wZAE.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.