Oefening 27: Rekken van de M. Biceps - Buigspieren van de Bovenarm

Stappen bij deze oefeningen

1. Strek je linkerarm en houd deze naast het lichaam.
2. Draai de handpalm naar voren.
3. Breng vervolgens je gestrekte arm een klein beetje schuin en zo ver mogelijk naar achteren.
4. Houd deze rek 20 tellen vast.