Oefening 28: Rekken van de Buigspieren van de Onderarm

Hulp bij je klachten?

Maak online een afspraak

Bel voor een afspraak

De oefening

Strek je linkerarm voor je uit met de handpalm open naar boven.
Pak met je rechterhand de linkervingers vast.
Duw je vingers naar beneden en naar achteren.
Houd deze rek 20 tellen vast.

In deze oefening train je de buigspieren onderarm in het algemeen en in het bijzonder:

Musculus flexor digitorum superficialis (oppervlakkige vingerbuiger)
Musculus flexor carpi radialis (radiale handbuiger)
Musculus flexor carpi ulnaris (ulnaire handbuiger)
Musculus flexor digitorum profundus (diepe vingerbuiger)
Musculus flexor pollicis longus (hand buiger)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=cgeEOAMCRIY.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.