Oefening 37: Krachtoefening voor Rug en Romp

De oefening

  • Ga op je buik liggen.
  • Strek beide armen zijwaarts uit met de handpalmen naar beneden gericht.
  • Breng vervolgens je bovenlichaam omhoog en weer langzaam naar beneden.
  • De oefening kun je uitbreiden door tegelijkertijd met de armen ook beide benen te heffen.
In deze oefening train je de rugspieren in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus erector spinae (rugstrekker)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=Na3963B1xTU.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.