Oefening 37: Krachtoefening voor Rug en Romp

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga op je buik liggen.
2. Strek beide armen zijwaarts uit met de handpalmen naar beneden gericht.
3. Breng vervolgens je bovenlichaam omhoog en weer langzaam naar beneden.
4. De oefening kun je uitbreiden door tegelijkertijd met de armen ook beide benen te heffen.