Oefening 45: Corestability oefening voor Rug en Romp (2)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga op je rug liggen op een matje.
2. Buig de knieën en plaats de voeten plat op de grond, maak een bruggetje door je billen op te tillen en houd dit vast.
3. Om het moeilijker te maken kun je de benen om en om uitstrekken.
4. Let er op dat het bekken hierbij recht blijft.