Oefening 45: Corestability oefening voor Rug en Romp (2)

De oefening

• Ga op je rug liggen op een matje.
• Buig de knieën en plaats de voeten plat op de grond, maak een bruggetje door je billen op te tillen en houd dit vast.
• Om het moeilijker te maken kun je de benen om en om uitstrekken.
• Let er op dat het bekken hierbij recht blijft.

In deze oefening train je de rugspieren in het algemeen en in het bijzonder:

• Core-stability ring 2 O'sullivan (Core-stability ring 2 O'sullivan)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=e98LZssEh7s.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.