Oefening 46: Mobiliserende oefening voor het Bekken
- Ga op je rug liggen.
- Buig de knieën en zet je voeten plat op de ondergrond.
- Duw vervolgens heel zacht de voetzool van de te mobiliseren zijde in de ondergrond.
In deze oefening train je de bekkenspieren in het algemeen en in het bijzonder:- SI mobilisatie/ontlasting (SI mobilisatie/ontlasting)
Video: https://www.youtube.com/watch?v=jCGmOIE3P2k.
Disclaimer
Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en
oefeningen op www.fysiodouma.nl en
ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.