Oefening 47: Corestability oefening voor Rug en Romp (1)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga op je rug liggen, palpeer je M. transversus abdominus naast je bekkenrand.
2. Probeer deze buikspier aan te spannen door bv je navel in te trekken of te persen.
3. Adem ondertussen door en houd deze spanning vast in je buikspier.