Oefening 47: Corestability oefening voor Rug en Romp (1)

De oefening

  • Ga op je rug liggen, palpeer je M. transversus abdominus naast je bekkenrand.
  • Probeer deze buikspier aan te spannen door bv je navel in te trekken of te persen.
  • Adem ondertussen door en houd deze spanning vast in je buikspier.
In deze oefening train je de bekkenspieren in het algemeen en in het bijzonder:
  • Core-stability ring 2 O'sullivan (Core-stability ring 2 O'sullivan)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=yd7EqGgZFPI.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.