Oefening 49: Buikspieroefening in Ruglig (2)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga op je rug liggen, buig de knieën met de voeten plat op de ondergrond.
2. Leg de handen in de nek en breng beide knieën naar links.
3. Kom vervolgens met de romp omhoog totdat je bijna rechtop zit en laat je weer langzaam zakken tot ruglig.