Oefening 55: Buikspieroefening in Ruglig (8)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga op je rug liggen, buig de knieën met de voeten plat op de ondergrond.
2. Til je romp ongeveer 10 cm op vanaf de ondergrond en tik vervolgens met de rechterhand je rechterenkel aan, waarna je met de linkerhand je linkerenkel aantikt.