Oefening 58: Buikspieroefening in Ruglig (11)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga op je rug liggen.
2. Leg je handen in je nek en druk je lage rug in de ondergrond door je buikspieren alvast op voorspanning te brengen.
3. Til vervolgens je linkerbeen gestrekt op en leg hem weer rustig op de grond.
4. Daarna doe je hetzelfde met je rechterbeen.