Oefening 59: Buikspieroefening in Ruglig (12)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga op je rug liggen.
2. Buig je knieën met beide voeten plat op de ondergrond.
3. Maak een bruggetje door je billen op te tillen waarna je ze weer rustig laat zakken tot op de ondergrond.