Oefening 63: Corestability oefening voor Rug en Romp in Zijlig

Hulp bij je klachten?

Maak online een afspraak

Bel voor een afspraak

De oefening

Ga op je linkerzij liggen.
Plaats je linkerelleboog op de grond onder je schouder en je rechterhand in je zij.
Span je buikspier aan en adem rustig door.
Druk jezelf omhoog steunend op je linkerelleboog en linkervoet.
Hou je rug recht.

In deze oefening train je de bilspieren in het algemeen en in het bijzonder:

Core-stability ring 2 O'sullivan (Core-stability ring 2 O'sullivan)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=sfftWaMFQpE.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.