Oefening 65: Mobiliserende oefening voor Endorotatie van de Schouder (2)
De oefening
- Ga op je linkerzij liggen.
- Leg je linkerarm op de ondergrond naast je in een hoek van 90 graden en buig je linkerelleboog.
- Duw nu voorzichtig met je rechterhand de linkeronderarm richting de ondergrond.
- Zoek de rekgrens op en houd deze rek vast (Sleepers stretch).
- Exorotatie schouder geleid actief (Exorotatie schouder geleid actief)
Video: https://www.youtube.com/watch?v=YQqsYkSCbek.