Oefening 72: Stabiliserende oefening voor de Pols

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga op een stoel goed rechtop zitten met de voeten op de grond en de rug van de rugleuning.
2. Neem een gewichtje of flesje in de hand. Breng je pols in de stabiele positie waarbij je de handrug licht naar je toe brengt.
3. Maak vervolgens draaibewegingen in de onderarm waarbij je je pols in de goede positie houdt.