Oefening 77: Mobiliserende oefening voor de Rotatie van de BovenRug

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop zitten.
2. Strek beide armen zijwaarts uit.
3. Laat je rechterduim naar boven wijzen en de linkerduim omlaag.
4. Kijk richting de duim die omhoog wijst.
5. Draai vervolgens de linkerduim omhoog en rechterduim omlaag en kijk weer naar de duim die omhoog wijst.
6. Houd hierbij de armen zo ver mogelijk naar achteren.