Oefening 78: Rekoefening voor de Bilspieren

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop zitten op een stoel of op de grond.
2. Leg de rechterenkel op de linkerknie en buig de romp zo ver mogelijk naar voren waardoor er rek ontstaat in de linkerbilspier.
3. Houd deze rek vast.