Oefening 79: Rekken van de Monnikkapsspier

De oefening

  • Zit goed rechtop.
  • Breng je rechterhand bovenlangs boven linkeroor en trek je hoofd rustig naar rechts.
  • Houd je linkerschouder laag!
  • Kijk vervolgens naar het plafond waardoor er extra rek ontstaat.
  • Houd deze rek vast
In deze oefening train je de nekspieren in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus trapezius descendes (monnikkapsspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=4KBj2wnWFgw.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.