Oefening 79: Rekken van de Monnikkapsspier

Stappen bij deze oefeningen

1. Zit goed rechtop.
2. Breng je rechterhand bovenlangs boven linkeroor en trek je hoofd rustig naar rechts.
3. Houd je linkerschouder laag!
4. Kijk vervolgens naar het plafond waardoor er extra rek ontstaat.
5. Houd deze rek vast