Oefening 86: Krachtoefening voor de M. Quadriceps - Strekspieren Knie

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop zitten op een stoel met de rug tegen de rugleuning.
2. Strek uw knie en breng deze vervolgens weer langzaam terug naar de startpositie.
3. Bij het strekken van het been goed de tenen naar je toe trekken.
4. Herhaal dit voor de andere zijde.