Oefening 86: Krachtoefening voor de M. Quadriceps - Strekspieren Knie

De oefening

  • Ga goed rechtop zitten op een stoel met de rug tegen de rugleuning.
  • Strek uw knie en breng deze vervolgens weer langzaam terug naar de startpositie.
  • Bij het strekken van het been goed de tenen naar je toe trekken.
  • Herhaal dit voor de andere zijde.
In deze oefening train je de strekspieren bovenbeen in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus vastus medialis (middelste brede spier)
  • Musculus vastus lateralis (brede zijspier)
  • Musculus rectus femoris (bovenbeen spier)
  • Musculus vastus intermedius (brede middenspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=8WqA9rVRbOE.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.