Oefening 87: Krachtoefening voor de Zijwaartse Strekkers van de Heup (2)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop zitten op een stoel met de rug tegen de rugleuning.
2. Doe de dynaband om de knieën heen.
3. Breng vervolgens uw knieën naar buiten en laat ze daarna weer rustig terug naar de beginpositie.