Oefening 87: Krachtoefening voor de Zijwaartse Strekkers van de Heup (2)

Hulp bij je klachten?

Maak online een afspraak

Bel voor een afspraak

De oefening

Ga goed rechtop zitten op een stoel met de rug tegen de rugleuning.
Doe de dynaband om de knieën heen.
Breng vervolgens uw knieën naar buiten en laat ze daarna weer rustig terug naar de beginpositie.

In deze oefening train je de strekspieren bovenbeen in het algemeen en in het bijzonder:

Musculus gluteus maximus (grote bilspier)
Musculus gluteus medius (middelste bilspier)
Musculus gluteus minimus (kleine bilspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=iO1ZQRtoblo.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.