Oefening 89: Krachtoefening voor de Strekspieren van de Onderarm
De oefening
- Ga rechtop zitten op een stoel met armleuningen.
- Neem een gewichtje of flesje in de hand.
- Laat de onderarm steunen op de armleuning met de handpalm naar beneden gericht.
- Breng vervolgens je hand rustig volledig omhoog en weer naar beneden.
- Musculus extensor carpi radialis longus (lange polsstrekker)
- Musculus extensor carpi radialis brevis (hand strekker)
- Musculus extensor digitorium communis (pinkstrekker)
- Musculus extensor carpi ulnaris (ulnaire handstrekker)
- Musculus extensor digitorium communis (pinkstrekker)
Video: https://www.youtube.com/watch?v=UUgrtkRI6Xw.