Oefening 90: Krachtoefening voor de Buigspieren van de Onderarm
De oefening
- Ga rechtop zitten op een stoel met armleuningen.
- Neem een gewichtje of flesje in de hand.
- Laat de onderarm steunen op de armleuning met de handpalm naar boven gericht.
- Breng vervolgens je hand rustig volledig omhoog en weer langzaam naar beneden.
- Musculus flexor digitorum superficialis (oppervlakkige vingerbuiger)
- Musculus flexor carpi radialis (radiale handbuiger)
- Musculus flexor carpi ulnaris (ulnaire handbuiger)
- Musculus flexor digitorum profundus (diepe vingerbuiger)
- Musculus flexor pollicis longus (hand buiger)
Video: https://www.youtube.com/watch?v=SO7axoiXxrA.