Oefening 92: Stabiliserende oefening voor de Nek (4)

Stappen bij deze oefeningen

1. Sta goed rechtop.
2. Duw je kruin naar achteren en trek de kin in (doe alsof een touwtje aan uw kruin zit en hieraan getrokken wordt).
3. Houd deze spanning vast.
4. Breid deze oefening uit door ondertussen met je armen te bewegen en deze spanning vast te houden.